nie stracilem

[...] mam bo sie troche przytyło :) mam 26 lat wzrost 192 i waga 114 kg wiec zastosowalem diete (skuteczna stracilem 14 kg ) ale problem polega na czym innym mam nawykowe wypadanie barku stawowego w prawej rece ale ostatnio bark mi wypadł ze stawu w lewej rece :( lekarz polecił mi wzmocnienie miesni czyli czwiczenia wiec przerazony zaczełem [...]

Ja miałem coś podobnego od siatkówki. Jak zacząłem ćwiczyć prostowniki grzbietu, to ból już prawie całkowicie ustąpił, a odcinek lędźwiowy bolał mnie bardzo mocno, raz prawie straciłem przytomność z tego powodu - nawet złamanie mnie tak nie bolało.

prolo jest lepszy od omy nie ciagnie tyle wody. Ja po cyklu z metki i tescia zyskalem 8kg z czego 2 kg spadlo... a na sile hmmm np. klata stracilem 3 ruchy w ostatniej serii

Gizmo zapomniałbym o czymś - chcesz jeszcze tą książkę o TKD?? straciłem twojego maila i nie miałem jak Ci wysłać..

Sam stracilem mp3 playera za 500 zl - mam nadzieje, ze koles dostanie aids i umrze. Do dzis mam agresora za to. Zabilbym po prostu - wsadzilbym noz w szyje i przekrecal wolno w 4 seriach po 12 powtorzen. Poza tym na silce zdazylem stracic juz 2 x telefon + lancuszek. Zawsze mi sie wydawalo, ze to jakas wspolnota i silka to jakby azyl - nikt [...]

klata + tric to najgorsze połączeni jakie moze być jak zrobie klate to juz nie czuje trica a jeszcze go pozniej cwiczyc co??? chyba sniecie robilem tak 3 meichy i straciłem czas tylko a jak robie klate z bicem to o niebo lepiej tric bic i klata sie naraz cwiczą i odrazu przedramie

KU.rwa ja mam tak samo stracilem tylko kaske tez mi pisze ze kod zostal juz wykozystany ???????????? nie rozumiem lol jesli to jest jakis blad programu to ok ale jak to jest celowo to .....

No mam już kompa w domu. Po...miesiącu nierównej walki... Straciłem sporo kasy na cefejkę...niestety. Mam nadzieję (cicho, bo zapeszę),że już nie będę więcej jeździł z nim do naprawy. Choć przez rok...

ja nie wiem ile straciłem ale zyskałem +4kg na wadze oraz poprawa waskularności i definicji!

a ja dodam coś od siebie poszukaj na forum 6 weidera ja nie sotuję żandje diety straciłem prawie dwa kilosy i już prawie krata jes tna brzuchu a jestem dopiero w połowie został mijeszce niewiele powiększony mięśień piwny i teraz przy zwiększonej ilości powtórzeń całkowita redukcja nadwyżki tłuszczu tak wiec jezłęi chcesz sie porządnie zabrać za [...]

tylko nie pij za duzo,ja raz jak bylem na efce i wypilem ponad 0,5l dżonego wokera to stracilem przytomosc tak mnie sieklo.

zakrzes tzn. glownie dla tluszczu, ale kondycha tez. taki posilek zjadlem jak napisalem. chyba w bebol mi nie wejdzie tylko to co stracilem wypelni.

Posprzątam w pokoju na bank. A odnośnie postury nigdy nie była zemnie apsencja definicji mmięśniowej. Miałem zato troche tłuszczyku, przytyłem 5 kg i straciłem w pasie 4 cm.

impreza jak impreza ja dodam od siebie ze z piątku na sobote byłem na nocnym melanżu, na którym tak śpiewałem ze straciłem głos i przez 2 dni nie mogłem mówić blee

A ja jeszcze chciałem sprostować ja nie miałem zjazdów od koxu po prostu jakoś sam od sibie straciłem parę kg i cm

Ale czy gra w piłkę kilka godzin po treningu jest możliwa? Oczywiście wartości które są podane wzrosną bo nie wliczałem w to obiadu- węglowodany będą powyżej 400 a białko powyżej 200 (210 a nawet 260). Codziennie 30 min przed snem biorę 30g. białeczka z koncentratu, a po treningu wypijam 50g. carbo.. Czy tak będzie dobrze?! Czy jest jeszcze [...]

Jeszcze nic nie jadłem (znaczy sie zadnych supli ani sterydów), puki co straciłem 2 cm w "pępku" to jest dobry wynik a biceps mam urusł o,5 cm . Dietaaaaaaaaaaaaaaa staranm sie cały czas czytam

[...] odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim normalnym obciążeniu treningowym (czasem trening 2x dziennie) - straciłem kilka kg - nawet nie celowo. A kiedyś moja waga oscylowała wokół 84-5 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-19 14:35:43

Nikt nie pomoze?? Kurcze, chcialbym sie jakos "podniesc" i zaczac powracac do tego co stracilem, ale najpierw chce wszystko sobie dokladnie przygotowac. Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo prosze o jakas pomoc...

no nie wiem czy klasa bo straciłem 7,50 żeby im to wysłać